Preventīvā veselības aprūpe: izvēles jautājums

Preventīvā veselības aprūpe: izvēles jautājums
Preventīvā veselības aprūpe: izvēles jautājums

Video: Preventīvā veselības aprūpe: izvēles jautājums

Video: Preventīvā veselības aprūpe: izvēles jautājums
Video: НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ / РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПЕВЦА / ДИМАШ и ПОНАСЕНКОВ 2024, Marts
Anonim

Ielieciet labas lietas.

Saglabājiet sliktu stuff out.

Divu nedēļu laikā rakstot tuvu divpadsmit amatiem par veselības aprūpes izmaksu novēršanu un to ierobežošanu, bet, ja neko vairs neko nedara, ļaujiet to: lai jūsu veselības aprūpes izmaksas tiktu samazinātas (pirms tiek uzsākta apdrošināšana vispār), jums:

1. Ielieciet labus materiālus savā ķermenī (uzturs, veselīga pārtika, atpūta, gulēt, ūdens, tīrs gaiss, vingrinājumi)

2. Saglabājiet sliktu stuff (neveselīgu pārtiku un dzērienus, dūmus, toksiskās ķīmiskās vielas, baktērijas / vīrusus)

Protams, jums, iespējams, vajadzētu veikt ikgadējo profilakses fizisko eksāmenu. Saskaņā ar lielāko daļu veselības aizsardzības plānu, tie un daudzi citi profilakses testi tagad ir bez maksas un bez kopapdrošināšanas vai līdzmaksājuma, pateicoties Affordable Care Act. Un jūs pat varētu saņemt HSA prēmiju stimulu, lai dotos. Bet pat tas ir sekundārs, ko jūs varat darīt, pieņemot veselīgu dzīvesveidu. Līdz tam laikam, kad kaut kas ir pārmeklēts, jūs jau esat soli atpakaļ.

Ko jūs ievietojat savā ķermenī un ko jūs noturat, ir divas lietas, kuras jūs faktiski kontrolē. Preventīvā veselības aprūpe visbūtiskākajā līmenī.

Cik sarežģītāka ir profilaktiskā veselības aprūpe?

Personīgajiem finanšu līdzekļiem ir tūkstošiem saistītu komponentu un priekšmetu, bet centrā vienmēr ir divas tēmas - ienākumi un izdevumi. Veselības aprūpe ir tāda pati. Ko jūs ievietojat savā ķermenī, un ko jūs push jūsu ķermeņa darīt, ir saistīts ar visu, kas saistīti ar veselību, un lielā mērā ietekmē to, ko jūs galu galā tērēt ar veselību saistītus produktus un pakalpojumus.

Es negatavos mazināt jebkādas ģenētiskas vai ar slimībām saistītas nabas. Ir šie negodīgie gadījumi, kad personai notiek kaut kas pilnīgi reti un neprognozējams - pat tad, kad viņi ir paveikuši visu.

Un galu galā vecums kļūst labākais no visiem.

Bet pirms tam notiek, ja jūs vēlaties veikt profilaktisku veselības aprūpi savās rokās un ierobežot ar veselību saistītos nākotnes izdevumus, labas lietas, sliktas lietas.

To atbalsta zinātniskā sabiedrība. Amerikas vēža sabiedrība (ACS) publicēja savus secinājumus par preventīviem veselības pasākumiem, kurus vēža apgādnieka zaudētāji varētu veikt, lai novērstu vēža rašanos un recidīvu, ziņojumā ar nosaukumu "Uztura un fiziskās aktivitātes pamatnostādnes aptaukošanos vēža apkarošanai"

ACS konstatēja, ka, lai samazinātu vēža iespēju atgriešanos un palielinātu izdzīvošanas iespēju, bez vēža, pēc vēža diagnozes, apgādnieka zaudējuma gadījumā:

  • Sasniegt un uzturēt veselīgu svaru
  • Iegūstiet pietiekami daudz fiziskās aktivitātes (vismaz 150 minūtes nedēļā)
  • Ēd veselīgu uzturu, kas akcentē dārzeņus, augļus un veselus graudus

Citiem vārdiem sakot:

1. Ielieciet labas lietas.

2. Saglabājiet sliktu stuff out.

Veselīgākas alternatīvas izvēle

Daudziem tas ir vieglāk pateikt nekā darīts. Ja jūs iekļaujat šo kategoriju, mans ieteikums ir tas, ka jo vairāk jūs varat pieņemt uzvedību savā dzīvesveidā, jo veiksmīgāk jūs to pieķersit. Citiem vārdiem sakot, tā parasti ir daļa no tā, kas jūs esat, un ne tikai tas, ko jūs reizēm darāt.

Vai ir suns? Iedomājieties, ko - jo vairāk jūs viņu iet, jo viņš un viņa būs laimīgāki un veselīgāki. Kad jūs sākat justies vainīgam, jo to nedara, tas kļūst par daļu no jūsu dzīvesveida.

Ir iespēja velosipēds strādāt vai sēdēt 4000 lbs. no gāzes spiediena tērauda? Velosipēds! Kad jūs sākat vēlēties doties uz velosipēdu mājās, tā ir daļa no jūsu dzīvesveida.

Nospiediet sev treniņu vai pamēģiniet to vēl vienu dienu? Padariet to automātiski, ka jūs to gatavojat, neatkarīgi no tā, cik liela gribasspēks jums ir šajā dienā, un tas kļūs par jūsu dzīvesveida daļu.

Vērot nedēļas nogalē doties braukt ar smilšu strūklu vai sēdēt mājās un skatīties sportu? Vēlme izkļūt no ārpuses var kļūt par jūsu dzīvesveida daļu.

Plānošana uz priekšu un ēdiena gatavošana mājās vai izmitināšana? Dzīvesveids

Grow savu bioloģisko veggies vs nopirkt pesticīdu doused veggies, kas tika virzīti no 3000 jūdžu attālumā? Dzīvesveids

Trīs veselīgas maltītes pret pastāvīgām uzkodām? Dzīvesveids

Vai pietiekami gulēt, nevis paļauties uz cukuru un kofeīnu, lai ķīmiski jūs nonāktu dienā? Dzīvesveids

Jūs iegūstat ideju.

Veselīgāka alternatīva ir reti "vieglāka" no abiem. Bet, kad jūs esat to pieņēmuši savā dzīvesveidā, jūs pat nejautājat, cik viegli tas ir vai nav. Un atlīdzība ir tāda, ka veselīgāka iespēja ir arī lielāka izpilde, laime izraisoša un panākumu veidošana.

Izvēle ir tava.

Kas tur tu motivēts izvēlēties veselīgāku alternatīvu? Un kādus preventīvus veselības pasākumus jūs lietojat?

Ieteicams: