Zaudēt savu ceļu uz lielāku naudu

Zaudēt savu ceļu uz lielāku naudu
Zaudēt savu ceļu uz lielāku naudu

Video: Zaudēt savu ceļu uz lielāku naudu

Video: Zaudēt savu ceļu uz lielāku naudu
Video: Baltaitiņa (animētais video) 2024, Marts
Anonim

Katru gadu sākumā es stāstu sevi, ka es eju labāk un vairāk nodarbosies. Tomēr katru decembri es katru mēnesi izskatos un nosveru tieši tādā pašā un sajūsmina līdz Jaunajam gadam, kad cikls sākas no jauna. Mana teorija par svaru ir vienkārši, ka mums visiem ir svara diapazons, kurā mēs svārstāsim, un ik pēc pieciem gadiem josla palielināsies pret smagāko pusi! Tas bija mans attaisnojums manam uzlabojumu trūkumam.

Es arī domāju, ka mūsu svars bija 70% iedzimts un 30% uzturu un fizisko aktivitāti, līdz es redzēju šovu "Lielākais neveiksmīgais!" Tagad es domāju, ka koeficienti ir pilnīgi pretēji. Ja jūs patiešām vēlaties motivēt un raudāt tajā pašā laikā, jums ir jāskatās šovā. Izrādes koncepcija ir vienkārša. Pēc 3 mēnešiem boot camp, kurš zaudē visvairāk svaru uzvar naudas gobs! Rezultāti ir pārsteidzoši. Sezonas 7 uzvarētājs, Helen zaudēja pārsteidzoši 140 lbs no viņas sākotnējā svara 255 lbs. Iet Helen!

Lielākā zaudētāja izrāde parāda, ka ar pietiekamu motivāciju un disciplīnu mēs varam zaudēt daudz nevēlamo svaru. Faktiski, 7 sezonas pēc kārtas katrs no uzvarētājiem ir zaudējis vairāk nekā 100 £!

PĀRTIKAS IZDEVUMI UN MĒRĶI

Vidēji es pavadu aptuveni 20 ASV dolārus par nedēļas dienu par pārtiku un 100 ASV dolārus nedēļas nogalē par kopējo nedēļas maksu 200 USD un kopējo ikmēneša maksu aptuveni 800 ASV dolāru apmērā! Man nebija ne jausmas par to, cik daudz es tērēju, kamēr es nolēmu visu uzrakstīt divas nedēļas un attiecīgi katru gadu. 800 ASV dolāri bija nepārprotami pārspīlēti, it īpaši tāpēc, ka tas veido vairāk nekā 65% no maniem, pēc saviem ieskatiem.

Kad lejupslīde tika panākta, es nolēmu eksperimentu daļēji veikt, lai samazinātu pārtikas izmaksas par 30%, un daļēji tāpēc, ka mani iedvesmojis lielākais neveiksmīgais darbinieks, samazinot 15 lbs un atkāpties no manas koledžas, kura cīņas svars bija 160. Pie 160 lbs, mans

Ķermeņa masas indekss būtu 23 (18,5-24,9 ir normāls svars) no nedaudz lietiskā svara 25,5. Ja Helēna var zaudēt 140 mārciņas, kāpēc es nevaru zaudēt skaistu 15 ?!

EKSPERIMENTS Nr. 1: DARBOJIET VAIRĀK. ILGUMS: 90 DAYS - SAMURAI STYLE

Pirmais eksperiments bija 3 reizes nedēļā trenēties no manas normālās 1X nedēļas trīs mēnešus. Katrs darbs sastāv no svara un kardio 1 līdz 1,5 stundām. Mana diēta pēdējo astoņu gadu laikā paliktu tieši tāda pati, būtībā ēst kaut ko, līdz es būtu pilns. Es atzīstu, ka esmu lēstu kā pagājušā gada pummelēšanas laikā, un daļa no manis, kas reizi nedēļā strādā, bija golfa spēlēšana! Turklāt pusi no laika es braucu ar ratiņiem:) Nāc, Tiger Woods nav jāuzņem 40 latu soma apmēram 3,6 km, kāpēc man vajadzētu? Bez tam, es esmu briesmīgs pie golfa, un, atrastu savas bumbas, dubultā nobraukums.

Pēc trīs mēnešu garlaicības brīvajiem svariem un garlaicīgām treadmills es zaudēju AMAZING ………. bungu roll lūdzu … VIENA MĀRCIŅA! Mērogs bija 174 lbs, un tiklīdz man bija Gatorade pudele, es atgriezos pie 175! GOSH DARNIT! Pēc 35 stundu ilgas aizslēgšanas alā es absolūti nadeva. Zilcs, zipo, nulle! Man bija neticami sašutums.

EKSPERIMENTS Nr. 2: ĒDIET NEDERĪGUS, ĒDIET VESELĪBAS. ILGUMS: 90 DAYS - SAMURAI STYLE

Šajā brīdī es esmu sašutums un lāsts par laika izšķiešanu. Vienīgā glābšanas žēlastība ir tā, ka es tiešām sāku izmantot $ 150 / mēnesī kluba dalību. Es nolēmu pilnībā izslēgt darbu. Kam ir laiks, it īpaši, kad debesis nokritās, kad pasaules finanšu uzņēmumi pazuda? Tā vietā es nolēmu ēst veselīgi. Brokastu burritus aizstāja ar ābolu un banānu, Indijas karija pusdienas tika aizstātas ar salātiem ar minimālu mērci un dažiem vistas, un vakariņās es tikko ēdu lēnāk un 65% no normālas. Vai zināji, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams reģistrēties 10-20 minūšu laikā, kad esat pilnīgs? Neviena picas, sulīgas ribozes, cukura dzērieni, sodas un sulas. Es koncentrējos uz neapstrādātiem pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem katru dienu trīs mēnešus.

Notika pāris lietas. Ēdot labāk, tostarp iekļaujot Subway kāju garās sviestmaizes par 5 dolāriem un ēdot tikai pusdienas pusdienām, es patiešām samazināju vidējos ikmēneša ēdināšanas izdevumus no 800 līdz 500 $. Otrkārt, es pazaudēju 14 lbs! Es nedarījos vispār. Viss, ko es darīju, bija ēst veselīgi un ēst mazāk nekā parasti. HALLELUJAH! Subway, atvašu man e-pastu, un mēs runājam.

SECINĀJUMS

Lielākā daļa no mums ir pārāk aizņemti ar mūsu dzīvi, lai apgrūtinātu darbu un vienlaikus ēst veselīgi. Es zinu, ka esmu. Tā rezultātā daudzi to nedara. Tomēr, ja mēs varētu izvēlēties vienu vai otru, mans absolūtais ieteikums ir tikai ēst mazāk un ēst veselīgāk. Nepabeigt darbu, kam būtu pietiekami daudz stimulu, lai saglabātu sevi ēšanas pareizi. Ne tikai jūs zaudējat vairāk svara, jūs ietaupīsit naudu un savu svarīgo skrimsli, nedarot rezultātu. Kad jūs ēdat labo daļu, jūs varat pakāpeniski atvieglot savu ceļu uz fiziskām aktivitātēm! Ja tas nav jautri, jūs nekad to nedarīsit, tāpēc es ieteiktu uzņemt sportu. Es varu spēlēt basketbolu 2 stundas bez pārtraukuma, bet es varu tikai jog 2,5 km, pirms es neesmu elpot!

Pētījumi liecina, ka 1/3 amerikāņi ir aptaukojušies, izmaksājot valstij 100-140 miljardus eiro ikgadējā medicīniskajā izrakstā. Pētījumi arī liecina, ka 65% amerikāņu ir liekais svars, kas definēti kā 10-30 mārciņas, salīdzinot ar veselu svaru. Vai tas var būt taisnība? Es patiešām neievēroju to tikai tad, kad es esmu 10 stundu lidojumā uz Eiropu vidus ekonomiskās klases sēdeklī, un kāds sēž man blakus un aizved manu roku balsts!:) Pat vienīgi smēķēšana izmaksā 74 miljardus ASV dolāru medicīnas rēķinos par valsts finansētu pētījumu! Ja 90 miljoni amerikāņu ir aptaukojušies, ņemot vērā pašreizējo ASV iedzīvotāju skaitu 320 miljonus, gada izmaksas ir no 1100 līdz 1400 vienai personai. Tādēļ, ja es turpinu ik pēc pieciem gadiem mani 10 mārciņas slīdēt, es varētu pavadīt burtiski $ 3000 + / gadā vairāk nekā nepieciešams, ņemot vērā medicīniskās izmaksas un nepieciešamo trenažieru zāles dalību!

Gadu vēlāk es daru labi, novirzās aptuveni 162-165 lbs, jo esmu iekļāvis veselīgāku ēšanu savā dzīvesveidā, un mans sev uzliktais "Going Broke Budget" neļauj man ēst sausa vecuma ribeye steiku ar divreiz ceptu kartupeļu un krēmveida spinātu vienu reizi nedēļā! Turklāt esmu atkārtoti atklājis savu mīlestību pret basketbolu un tenisu, kas ir bonuss, pamatojoties uz manu iepriekš minēto pētījumu. Es turpinu stāstīt sev par to, ka, ja Helēna to var izdarīt, tā var arī būt I. Mēs parasti vienmēr izskatāmies labāk nekā tas, ko mēs domājam, tāpēc to nejūtat. Cik reizes tu esi paskatījies uz savu jaunāko seju attēliem un sacījis: "Vau, es izskatos diezgan labi!" Un cik reižu tu teicēji sev, kad tu biji jaunāks: "Gosh, man ir vajadzīga labāka forma." Mums nepārtraukti spēlē trikus par mums, un mums vajadzētu priecāties par mūsu jauniešiem, pirms tā ir aizgājusi.

VIENKĀRTĪGI PADOMI, LAI IENĀKIET NAUDU PAR PĀRTIKAS UN IZSLĒGŠANAS SVARS

* Pasūtījums par vienu un dalīties starp diviem. Ar lielu porciju, kas mūsdienās ir tik liels, kāpēc ne tikai pasūtīt vienu salātu un steiku un sadalīt to? Ja jūs joprojām esat izsalcis, jūs vienmēr varat pasūtīt vairāk. Ja nē, vienkārši ēdiet daudz maizes un ūdens. Yum!

* Ēciet lēnāk. Tas ņem smadzenes apmēram 10-20 minūtes, lai reģistrētu, vai jums ir ēdiens jūsu vēderā un ir pilns. Ja jūs piešķirat savam smadzenim kādu laiku, lai padomātu un apmierinātu, jūs ēdīsiet mazāk.

* Neiegādājieties vairumā, vienkārši iegādājieties to, kas jums nepieciešams. Es patiešām domāju, ka triks ir ēst dažādi. Ja jums priekšā ir liela sīkdatņu kārba, jūs tās ēst un, iespējams, vairāk nekā tikai vienu. Ja ir tikai viens atsevišķi iesaiņots sīkfails, tāpat kā japāņu valodā, to ēst, bet tad nekas netiks atstāts. Šīs atšķirības laikā jūs nevarat ēst neko, kamēr neesat spiesti atkal doties uz veikalu. Tā kā mēs esam dabiski slinki, mūsu slinkums ietaupa sevi no pārēšanās!

* Iet uz savu nedēļas nogales lauksaimnieku tirgu pēc rīta iet un ēdiet visus brīvos augļus, sieru un mērces paraugus pusdienām! Viena bezmaksas maltīte nedēļā ietaupa jums 520 dolāru gadā, ja jūs esat vidēji 10 USD pusdienas!

Lasītāji, kādi vienkārši padomi vai epifanijas jums ir, lai ietaupītu naudu pārtikai un uzturas formā? Lūdzu, nekautrējieties nosūtīt ziņu un apspriest!

Saistītais ziņojums: "Grāmata, kas mainīja manu dzīvi un bagātināja mani atkal"

Keigu

- "šķēlēšana caur naudas mistērijām"

Ieteicams: